Há quase 10 anos trabalho com diversos grupos de pessoas; jovens, idosos, “sarados” e obesos e a maioria tem sempre os mesmos objetivos. Enquanto uma minoria procura manter a saúde em dia, os demais buscam emagrecimento rápido e o tão sonhado "corpo perfeito” em um curto espaço de tempo sem fazer muito esforço.
Durante esta caminhada, me deparo sempre com as mesmas questões e reuni algumas delas hoje para esclarecê-las a vocês, são elas:
Como faço para perder barriga? 
Quantos abdominais preciso fazer para perder a barriga?
Não são os abdominais que farão você perder a barriga, abdominais são para fortalecimento muscular. Como dito na questão acima, você precisa perder gordura abdominal para depois os músculos do abdômen começarem a aparecer.
Dá para ficar fitness até o carnaval? (faltando um mês para o carnaval?).
Como faço para perder a barriga sem perder glúteo?
Perder barriga e não perder “bumbum”, nesse caso são dois pontos distintos, que seriam perda de gordura e hipertrofia muscular. O que devemos priorizar? Emagrecimento ou hipertrofia?
Isso é muito pessoal depende muito do objetivo de cada um. Não que não possa ser trabalhado em conjunto, mas o correto é focar em uma delas. A hipertrofia normalmente é escolhida primeiro (não é uma regra), mas ela nada mais é que um aumento de massa magra. A massa magra consome muito mais energia, sendo assim, aumentando a quantidade de massa magra elevamos o metabolismo e consequentemente a queima de gordura. A prioridade para perder gordura sem perder glúteo é justamente elevar o metabolismo! Uma dica.. trabalhe seu corpo como um todo, isso inclui membros inferiores e superiores! Priorize os movimentos multiartuculares, como agachamento, movimento terra e leg press.
